2011年04月30日 自力整体でリフレッシュ 鳥さんたち ダイエット 健康 今日は自力整体のDVDの基本メニューの中から下半身中心の排泄力を高める一連のエクササイズというのをやった。腰が伸びて気持ちがいい。矢上先生というのはちょっとすてきなオジサマですよ。ヨガを基本としてるので、私、昔ヨガをやっていたのですっと入っていけます。今はぜんぜん体が硬くなってます。だんだんおなかに力が入るようになってきた。2冊もってます。DVDつき どちらか1冊だけでも十分みたいこちらは今日もごきげんうるわしいうちのルリちゃーん
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