自力整体でリフレッシュ

今日は自力整体のＤＶＤの基本メニューの中から下半身中心の排泄力を高める一連のエクササイズというのをやった。腰が伸びて気持ちがいい。
矢上先生というのはちょっとすてきなオジサマですよ。
ヨガを基本としてるので､私、昔ヨガをやっていたのですっと入っていけます。
今はぜんぜん体が硬くなってます。

だんだんおなかに力が入るようになってきた。

２冊もってます。ＤＶＤつき　　どちらか１冊だけでも十分みたい


こちらは今日もごきげんうるわしいうちのルリちゃーん