プチ断食 その後

プチ断食から1週間たちました。

調子いいです。
頭がスッキリ冴えてます。
あれこれ雑用が次々片付きます。
体が先に動いてしまうのです。
思考がよくまわって精神状態は冷静沈着。

食欲はふつう。
シンプルな味の野菜がおいしい。でも前よりすこしでおなかがいっぱいになって、
量はすくなくなりました。
昼食にスーパーのお弁当のミニサイズとパン1個を買ったら、全部は食べられなかったので残しました。
無理矢理食べないようにしています。もったいないけど。
夕食は湯豆腐の鍋にお餅を1個(市販のものなので半分サイズ)いれてたべました。
適食適量がわかります。
毎朝飲んでた砂糖クリーム入りのコーヒーがおいしくない。
別のお茶かなんかに替えようと思います。
この感覚を忘れないようにしたいです。

血圧はいつ計っても80~130台、いち時は140台後半から150もあったのに。
これはスロージョギングを最近よくしている効果とも思われます。

この寒いのに、なぜか体が温かい感じで、カイロなどはいらないし気持ち悪い。

○チが日に3回くらいでます。すーっとよく出ます。

この調子のよさは言葉ではうまく言えません。
たとえるなら・・、整備して戻ってきた車、
調整して弦を張り替えたバイオリン、
燃えかすを掃除した薪ストーブ、
スッキリ掃除した部屋。

これでまたしばらく医者やくすりとは無縁で、医療費ゼロ~

あ、よい子の皆さんはまねしないでくださいね。
べつにおすすめしてるわけではありませんよ。ふ、ふ、ふ

注 どうしてもやってみたいという方はネットや本などで予備知識を仕入れてからにしてくださいね~。


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