プチ断食1日目 

新年あけましておめでとうございます。

皆様のこの1年のご健勝を心よりお祈り申し上げます。


さて、プチ断食突入から24時間経過しました。

以下メモ。

昼間は長い昼寝をした。
そのあとウオーキング。
夜は読書。バイオリンは1時間ぐらいでなんだかしんどくなった。

軽い頭痛というか、頭がづっきんづっきんする。
痛いというほどではない。
部屋でじっとしているせいか、よけい気になる。

「好転反応」というやつと思われる。
飢餓状態になったので体が臨戦態勢にはいって、色々反応をはじめる。
たまった不要物や毒を排泄し始めるのだ。
血液に溶け出して全身をめぐるので、色々不快な症状がでる、らしい。

去年より反応がはっきりしている気がする。
それなら、もうちょっとこのまま続けたほうがいいかもしれない。
不要物がかなりたまってるのかも。

もう一日続行だな・・。

と、元旦の長い夜は更けていくのでした。

この記事へのコメント

びわ
2014年01月02日 00:21
新年おめでとうございます。
そうそう、断食される時期でしたね。
私は無理ですワ~、「逆流性食道炎」
に半年悩まされましたがすっかり治り
今は美味しそうな物を見ただけで唾
がゴックン、ですから(笑)
でも時々は軽~く食べることにしてい
ます
今日はヨガの本(綿本彰著)を買っ
てきました。
仕事で背中に疲れが溜まりますから
解消したくて
エメラルド
2014年01月02日 07:57
断食ですか~。頑張りますね~。私には無理ですわ。空腹が続くと気持ち悪くなります。健康診断の日だけにしておきます。朝食抜きだけですけど。
しらこばと
2014年01月02日 22:02
びわさん、ヨガはじめます~?
私も自分でやってますよ。ジムへ行ってやるのは面倒なので自宅で朝すこし気が向いたポーズをやるのがいいです。肩こりとかにいいのは鋤のポーズでしょうか?でも順番にやった方がいいかもです。
しらこばと
2014年01月02日 22:13
エメラルドさん、本格的な断食は自己流でやらない方がいいですが、2,3日のプチ断食ならぜんぜん平気ですよ。その費用対効果は傑出してますし。あ、でも人におすすめしたくはないです。ナイショにしておきたいくらい。ふ、ふ・・
エメラルド
2014年01月03日 11:00
あ!それは《鋤のポーズ》って言うんですか?以前柔軟体操や腹筋をやってた時には必ずその鋤のポーズもやりました。でもこれ耳がキーーーンとなるんです。しらこばとさんは鋤のポーズで耳鳴りしませんか?
エメラルド
2014年01月03日 11:04
あと、らくだのポーズでも耳鳴りがします。うつぶせに寝て上半身と足を上げる《えびぞり》も耳鳴りがします。
しらこばと
2014年01月03日 20:52
エメラルドさん、頭を下げるポーズをすると耳鳴りがするんですね。で、それが何か苦痛ですか?
耳鳴りは私も普段時々しますが、年のせいと軽く考えています。あまり気にしなくてもいいのでは?
エメラルド
2014年01月04日 11:03
苦痛というか・・・首から頭まで詰まった感じになるんですが、子供の頃からそうです。
しらこばと
2014年01月04日 21:40
えーと、ポーズをするとき息をつめてませんか?
脱力して息をおおきくしてみては?