体内年齢？

入浴後、ＴＡＮＩＴＡの体重計に乗るのが日課となっている。

インナースキャンというので、年齢と身長をあらかじめ設定して、器械に乗っかると、まず体重が何キロ、つぎに体脂肪率がでる。下りて、ボタンを押すと、筋肉量、骨量、基礎代謝が自動計算される。
最後に体内年齢がでるのだ。

で、最近、体脂肪率がじわじわと減り始めた。骨量はかわらず、筋肉量が少し増えてる。
今日は体内年齢４３才だって！　(ほんとは６２才）

これもＲＵＮの効果か。

最近は食事も変えてる。
朝はコーヒーか、紅茶だけ。
昼はおにぎり１コとおかずサラダをスーパーで買って食べる。
夕食に１６穀入りのご飯を量を減らして、野菜のおかずを２品と、魚か豆腐、鶏肉を使った料理。
ショウガ湯をよく飲んでる。

階段を駆け上がってる自分にびっくり。
４０代に若返ったというのもうそではないみたい。

Ｒｕｎってすごい！

Comments

[びわ]

実年齢より１９も若いなんてスゴイ
ですね
走る効果がすぐ出るのですね。
私なんてそんな体重計に乗るのが
コワイですよ、７０歳って出たら
どうしようって

[エメラルド]

そんなのって実年齢が出ても「チッ！」って思っちゃいます。

[しらこばと]

びわさん、ＴＡＮＩＴＡのインナースキャン、なかなかすごいですよ。内臓脂肪とか骨量とか、どうしてわかるのかしらないけど、日によって微妙にかわります。前日の食べ物とか運動量を反映するので、ちょっとでもよくなるとモチベーションが上がりますよ。

[しらこばと]

エメラルドさん、体内年齢は基礎代謝量とか内臓脂肪量とかを総合的に判断して出したそうです。
エメラルドさんのバイタリティなら、マイナス２０才間違いないですよ、きっと。