サイズが・・

ウエストがゆるくなってしまったパンツ(スラックスのことです)を3本、処分した。

ランを始めた11月からの変化。

体重    マイナス4、8キロ
体脂肪率 マイナス3、7%
筋肉量  マイナス0、4キロ
骨量   マイナス0、1キロ
体内年齢は現在42才だって!

毎日ほんの少しずつの変化なんだけど、気がつくと4ヶ月前から比べるとすごい変化だ。
大切な、筋肉量や骨量はほとんど変わらないのがうれしい。
食事も前より野菜のおかずを増やして、ご飯、パンをすくなくしてるし。

ご飯は白米に雑穀をまぜてるのだけど、以前に食べてた玄米をまたたべたくなった。
圧力鍋でたくとすごくおいしくて、やみつきになる。便秘なんか絶対ならないし。

玄米だと肉のおかずでは合わないから、必然的におかずが野菜、豆腐類になる。

でも保温が効かないし、やや面倒なのでいつの間にか炊かなくなった。

圧力鍋、買おうかな~。

この記事へのコメント

びわ
2014年03月09日 23:51
しらこばとさん、スゴイ効果ですね(@_@)
スラックス3本も処分とは勿体ない(*_*)
私はブカブカになった場合は脇からガー
っとミシンかけて狭めます。ポケットの口
が小さくなって手が入れにくいし、浅くなっ
て不便ですが普段着に・・(^_^;)。
物を捨てられないので片付かないのかもで
すね(^_^;)
しらこばと
2014年03月10日 22:41
びわさんは器用なんですね。私はTシャツはハサミで切ってガラスふきにしますが、ズボンなんかはどうにもならないので捨てます。今回は特に、もうこのサイズには戻らない、という強い決意をもって捨てました。あと数年前のコートはぶかぶかなのでこれも処分しました。けっこう捨てるの好きです。
エメラルド
2014年03月11日 13:12
たった4ヶ月で凄いですね!
私はそんなに体重が減ったら40キロ切ります。。。
しらこばと
2014年03月11日 23:17
エメラルドさんの体重は45キロ未満?
いいな~、スリムなんですね。ダイエットの必要ないですね。私は若いときに比べて10キロも太ってしまったのです。じわじわと・・。これを減らすのは大変です。ちょっと油断するとリバウンドですから。
エメラルド
2014年03月12日 09:39
身長が150センチくらいなので今まで最高で49.5キロです。上のサイズのスカートを買いたくなかったので何とかしましたよ!とはいってもダイエットと言えるほどの事はやってないです。
しらこばと
2014年03月14日 14:17
エメラルドさんは身長マイナス100以内の体重で標準体重以下なのですね。ダイエットはいらないですね。私はやっとその標準体重に戻ったところで、さらなるスリム化を目指してガムバリマス。
エメラルド
2014年03月14日 22:17
少しポッチャリぎみの方が病気になりにくいなどとテレビで聞きましたが、ちょっと小走りしただけで腹の肉が上下するのが解るようじゃ明らかに脂肪が付きすぎだろうと思います。あとちょっとで50キロに手が届くって時がそうでした。私は寸胴なのでくびれが欲しいです!
★スリムなしらこばとさんへ一直線ですね
しらこばと
2014年03月17日 12:22
エメラルドさん、旅にでてごちそうをたらふく食べてしまいました。くびれが消えそうです。