6月の花
梅雨も本格的になってきました。
幸手の権現堂堤、あじさいの花を見にいきました。
あじさい祭りもやっています。
といっても屋台がでてるだけですけど。
近くの川は水量が増えてました。鳥さんはあまりいなかったですね。
ランは天候のせいでとびとびでやっています。
その代わり室内で出来る筋トレに凝っています。
下半身とインナーマッスルを鍛えて、といっても、衰えてるので三,四十代のころに戻すのが目標。
その頃は太極拳と登山を日常的にやってたのです。
やらなくなって始めて分かったいろいろな体の不調。
足腰の筋力は大事です。
夜間頻尿がすっかり直りました。
「尻欠け」が老化の始まりだって、石原結實という人の本にあります。
おしりの筋肉、つけましょう。
幸手の権現堂堤、あじさいの花を見にいきました。
あじさい祭りもやっています。
といっても屋台がでてるだけですけど。
近くの川は水量が増えてました。鳥さんはあまりいなかったですね。
ランは天候のせいでとびとびでやっています。
その代わり室内で出来る筋トレに凝っています。
下半身とインナーマッスルを鍛えて、といっても、衰えてるので三,四十代のころに戻すのが目標。
その頃は太極拳と登山を日常的にやってたのです。
やらなくなって始めて分かったいろいろな体の不調。
足腰の筋力は大事です。
夜間頻尿がすっかり直りました。
「尻欠け」が老化の始まりだって、石原結實という人の本にあります。
おしりの筋肉、つけましょう。

この記事へのコメント
ったからと喜んでられないのですね
毎日ストレッチは欠かさないのに、一寸
した動作であちこち痛んだりで歳を感じ
ますが、私も鍛えよう~!!
私は筋肉ケツでしたが今はその筋肉、どこにも見当たりません。今から筋肉ケツを探す旅に出ます
エメラルドさん、旅に出てさがしてね~
な「プリけつ」目指します
大臀筋万歳