６月の花

梅雨も本格的になってきました。

幸手の権現堂堤、あじさいの花を見にいきました。

あじさい祭りもやっています。

といっても屋台がでてるだけですけど。

近くの川は水量が増えてました。鳥さんはあまりいなかったですね。

ランは天候のせいでとびとびでやっています。

その代わり室内で出来る筋トレに凝っています。

下半身とインナーマッスルを鍛えて、といっても、衰えてるので三，四十代のころに戻すのが目標。

その頃は太極拳と登山を日常的にやってたのです。

やらなくなって始めて分かったいろいろな体の不調。

足腰の筋力は大事です。

夜間頻尿がすっかり直りました。

「尻欠け」が老化の始まりだって、石原結實という人の本にあります。

おしりの筋肉、つけましょう。

Comments

[びわ]

あ、そうなんですか、お尻が小さくな
ったからと喜んでられないのですね
毎日ストレッチは欠かさないのに、一寸
した動作であちこち痛んだりで歳を感じ
ますが、私も鍛えよう～！！

[エメラルド]

「尻欠け」って言うんですね
私は筋肉ケツでしたが今はその筋肉、どこにも見当たりません。今から筋肉ケツを探す旅に出ます

[しらこばと]

びわさん、ストレッチと筋トレはすこし違うみたいです。筋トレはちょっと負荷をかけて毎日続ければ確実に筋肉ってつきますよ。大臀筋やおしりの筋肉って内蔵をささえてるんですね。これが弱ると腎臓とか弱くなって腰痛もおこすそうです。大事なオシり､立派にしましょう！

[しらこばと]

エメラルドさんはお若いからご存じない？、｢尻欠け」って昔のことばで、私はきいたことがありますよ。足腰の筋肉が衰えて弱々しい人のことをいうみたいです。世界陸上にでてる外人選手のぷりっとしたかっこいいオ、シ、リ！
エメラルドさん、旅に出てさがしてね～

[びわ]

はい、では今日から吉田沙保里選手みたい
な「プリけつ」目指します
　

[しらこばと]

びわさん、レスリングはやらなくてもスクワットとあと、脚を後ろにあげて５秒キープする運動の２種類でＯＫ、ってドクター石原の本にあります。私はこれにおしりの横の筋肉を鍛える運動をしています。
大臀筋万歳