39才です

わたくしの体内年齢・・・

TANITAの体重計によると、最近は39才です。
じわじわと下がっています。
あくまで体内年齢なので・・、見た目はオバサンです。

体重は1年前より4キロ減。体脂肪率は5パーセント減。
筋肉量は38~9キロ台であまり変わらず。

TANITAのトリセツによると、標準体重に2種類あって、やせ目の標準と軽肥満に近い標準とあって、以前は肥満に近い標準内だったのが、やせに近い標準に突入してきました。

わ~い、中年太り脱出だ~!

RUNを続けてきて、約1年。その効果が目に見えて来ました。
食事はタンパク質をしっかり取って、筋肉量を落とさないように気をつけています。

RUNは5,6キロは余裕で完走できるようになった。
だんだん距離を伸ばしたい。ゆっくりだけど。




この記事へのコメント

エメラルド
2015年02月09日 09:40
うわ~い!若いな~。私は血管年齢はマイナス10歳ですが、実年齢から10歳引いても40台ですからね~。若いと言えるのか・・・
しらこばと
2015年02月09日 13:03
エメラルドさん、血管年齢ってどうやって計るんですか?
エメラルド
2015年02月09日 15:11
私が測定してもらった血管年齢は両腕、両足首の血圧でした。これで動脈硬化が解るらしいですよ。内科にポスターが貼ってあったので何年か前にやりました。今もマイナス10歳かどうかはですよ~。骨密度は年相応だったのでチェッです。
しらこばと
2015年02月09日 19:48
あー、お医者さんへ行って計ってもらうんですね。マイナス10才は優秀ですね~。私は血圧がやや高めです。
エメラルドさん、お若い!