プチ断食終了

30日の夕方から今朝まで時間にして62時間のプチ断食をブレイクしました。

ブレイクファスト(断食明けの最初の食事)は野菜のおかゆ

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炊飯器のおかゆモードで煮た4分がゆを土鍋にうつして、
野菜と塩ひとつまみ入れてさらにすこし煮ます。
入れた野菜
せり、大根、ゴボウ、しそ、ごま、

う~ん、おいし~~!
おなかにしみわたります。
箱根駅伝をみながらいただきました。

これからお正月の料理をします。たいしたものはないけど。
休み中に秩父の低い山歩きをしたいので復食していきます。

やってみようかと思う方のために、参考までに・・
断食中の様子
空腹感は1日目で消えます。食べ物を受け付けない感じ。
口が渇くので、水分は取ります。
ほうじ茶、ウーロン茶、ジャスミン茶、オレンジジュース、コンソメスープ(クルトンは食べない)
お湯にはちみつすこしとレモンを搾ったのを入れたもの。

一日が長~い!
人は食べるために膨大な時間を使ってるんだなーと思いました。
献立を考えて、買いだしにいって、料理して、食べて、休んで、後片付けして・・・

断食中は頭脳はすっきり明瞭、集中力がでます。
きのうは体中の関節がポキポキ音をたてて、ぐるぐる回しても軽い。
関節がやわらかくなります。
今朝、便がすこしでました。何も食べてないのに・・
カスみたいな便のこまぎれ・・
これは宿便ではないです。
宿便は7日以上やらないと出ません。コールタールみたいで異常にクサイです。

断食の効果はこれから徐々に出てくると思います。
まず、味覚が回復するので自然のものが一番おいしく感じます。
インスタントやレトルト食品などは気持ち悪くて食べられません。
目や耳が鋭くなったように思います。

2,3日くらいだとたいした効果はないですが、胃腸の休養にはなったと思います。


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