Runの効果

平日は毎日夕方30分、日曜日は郊外の運動公園にいって1時間、ジョギング続けて3週間くらいたった。

TANITAのインナースキャンつき体重計で、チェック。

体重はあまり変わらず。しっかり食べているので。

体脂肪率があきらかにへってきた。ちょっとまだいえないけど・・。

骨量、筋肉量がすこしだけ増加、基礎代謝量も増加。

体内年齢、50歳台から40才台へと若返り~!

RUNって楽しい~

この調子で続けるぞ~。

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