体内年齢?

入浴後、TANITAの体重計に乗るのが日課となっている。

インナースキャンというので、年齢と身長をあらかじめ設定して、器械に乗っかると、まず体重が何キロ、つぎに体脂肪率がでる。下りて、ボタンを押すと、筋肉量、骨量、基礎代謝が自動計算される。
最後に体内年齢がでるのだ。

で、最近、体脂肪率がじわじわと減り始めた。骨量はかわらず、筋肉量が少し増えてる。
今日は体内年齢43才だって! (ほんとは62才)

これもRUNの効果か。

最近は食事も変えてる。
朝はコーヒーか、紅茶だけ。
昼はおにぎり1コとおかずサラダをスーパーで買って食べる。
夕食に16穀入りのご飯を量を減らして、野菜のおかずを2品と、魚か豆腐、鶏肉を使った料理。
ショウガ湯をよく飲んでる。

階段を駆け上がってる自分にびっくり。
40代に若返ったというのもうそではないみたい。

Runってすごい!




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