毎日がいい感じ

夕方帰ると、炊飯器にお米をセットしてスイッチを入れて、炊きあがるまでの間、ラン。

真っ暗で冷たいなかに出て行く時はちょっとさぶいけど、いつもの川沿いの道はライトがほの明るくて、
白っぽい道もちゃんと見えるので大丈夫だ。

片道約2キロ、橋2つ分を往復するので計4キロのラン。

調子のでないときは歩く、走るを繰り返す。後半にはじわっと汗をかき始める。

終わりは公園になってる場所で、ストレッチなどしてから帰る。これで約50分。

心身ともにすっきり~   

食生活もしっかり管理してるし。

それで、毎日がいいことだらけ。
体重、体脂肪率がすこしずつへってきただけではない。

その一、50過ぎから悩まされてきた早朝頻尿(明け方2回ぐらい尿意で目が覚める)がほぼ直った。

その二、昼間眠くなることがなく、仕事にも集中できる。

その三、なんだかしらないけど、自分に自信が付いてきた。

その四、プチ断食以来お肌がつるつる、すべすべのまま。

総合評価、やっぱり若返ってる! 40代はじめくらいの頃に戻った感じ。

TANITAの判定は当たってるかも。恐るべし、ハイテク体重計。

ランはやみつきになるよ!


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