6月の花

梅雨も本格的になってきました。

幸手の権現堂堤、あじさいの花を見にいきました。

あじさい祭りもやっています。

といっても屋台がでてるだけですけど。

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近くの川は水量が増えてました。鳥さんはあまりいなかったですね。

ランは天候のせいでとびとびでやっています。

その代わり室内で出来る筋トレに凝っています。

下半身とインナーマッスルを鍛えて、といっても、衰えてるので三,四十代のころに戻すのが目標。

その頃は太極拳と登山を日常的にやってたのです。

やらなくなって始めて分かったいろいろな体の不調。

足腰の筋力は大事です。

夜間頻尿がすっかり直りました。

「尻欠け」が老化の始まりだって、石原結實という人の本にあります。

おしりの筋肉、つけましょう。


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