39才です

わたくしの体内年齢・・・

TANITAの体重計によると、最近は39才です。
じわじわと下がっています。
あくまで体内年齢なので・・、見た目はオバサンです。

体重は1年前より4キロ減。体脂肪率は5パーセント減。
筋肉量は38~9キロ台であまり変わらず。

TANITAのトリセツによると、標準体重に2種類あって、やせ目の標準と軽肥満に近い標準とあって、以前は肥満に近い標準内だったのが、やせに近い標準に突入してきました。

わ~い、中年太り脱出だ~!

RUNを続けてきて、約1年。その効果が目に見えて来ました。
食事はタンパク質をしっかり取って、筋肉量を落とさないように気をつけています。

RUNは5,6キロは余裕で完走できるようになった。
だんだん距離を伸ばしたい。ゆっくりだけど。




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